Como melhorar e aumentar a potência nos homens

Problemas de ereção em homens ocorrem entre as idades de 30 e 50 anos. Para restaurar a potência, os especialistas desenvolveram preparações especiais, você também pode usar remédios populares, suplementos alimentares e complexos vitamínicos. Vale a pena contar com mais detalhes como aumentar a potência nos homens de maneira natural, sem ir ao médico.

Como obter bons resultados com o tratamento

Um homem pode aumentar a potência de várias maneiras, mas primeiro você precisa estabelecer a causa da disfunção erétil. Primeiro, os fatores que podem afetar negativamente a função do pênis são eliminados. Elimine o estresse, as experiências nervosas, o estresse psico-emocional e físico sério. Se isso não ajudar, você deve consultar um médico para descobrir a causa. Para alguns problemas, basta usar remédios populares, para outros casos, apenas a terapia medicamentosa é adequada. Hoje, os médicos usam as seguintes opções de tratamento:

• ginástica e exercícios;
• tomar medicamentos;
• o uso de comprimidos com testosterona na composição;
• estimulação do pênis com dispositivos (fisioterapia);
• normalização da nutrição e seleção de uma dieta;
• tratamento com ervas e receitas populares;
• uso de técnicas de massagem.

Esses métodos podem ser usados individualmente ou em combinação. Para sinais graves de impotência, os médicos podem prescrever cirurgia.

Medidas preventivas

Antes de procurar maneiras de fortalecer uma ereção masculina, você deve aprender maneiras de evitar esse problema:

1. Comida. Para que um homem não encontre sinais de disfunção erétil, ele precisa saturar o corpo com substâncias úteis. É importante comer proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais, bem como gorduras saudáveis. A potência é bem influenciada pelo alho, cenouras, cebolas, nozes, ervilhas e feijões. Esses produtos contêm zinco e selênio, que contribuem para a produção de testosterona.
2. O peso. Se o paciente não seguir o peso, ele desenvolverá rapidamente patologias vasculares e o diabetes mellitus também poderá se desenvolver. Todas essas doenças levam a problemas nos vasos sanguíneos, o que significa uma violação da potência no futuro. Além disso, quilos extras suprimem a produção de testosterona, aumentando o nível de hormônios femininos no sangue.
3. Estilo de vida ativo. Fazer exercícios pela manhã ou correr é bom para todos, mas homens com mais de 30 anos precisam. A atividade física diária leva a uma melhora na condição dos vasos sanguíneos e normaliza a produção de testosterona. O carregamento permite manter o corpo em boa forma, o que é importante com sinais de distúrbios de potência.
4. Exercícios. Há uma série de exercícios especiais que são projetados especificamente para fortalecer os músculos da região pélvica. Eles também são eficazes para sinais de prostatite.
5. Relaxamento. O descanso diário e adequado ajuda o corpo a restaurar o trabalho de todos os sistemas. Um homem deve dormir no escuro e em silêncio, a duração do descanso é de 7 a 8 horas.
6. vida sexual. A abstinência tem um efeito negativo na função erétil, então um homem deve fazer sexo regularmente. É aconselhável ter relações sexuais com um parceiro.
7. Maus hábitos. Fumar e beber álcool afeta negativamente a potência. Se um homem quer manter uma ereção por muitos anos, deve abandonar os maus hábitos.
8. estresse. Depressão e estresse emocional afetam a saúde dos homens. É aconselhável evitar o estresse e a sobrecarga emocional.

Os urologistas dizem que as doenças sexualmente transmissíveis podem causar impotência. Portanto, você deve ser examinado a cada 6 meses.

Quais são as maneiras de aumentar a ereção

Os médicos desenvolveram diferentes métodos de como aumentar a potência masculina, são usados juntos ou recorrem a apenas um dos métodos:

• psicoterapia;
• tratamento com medicamentos hormonais;
• recebendo fundos para restaurar a ereção;
• intervenção cirúrgica;
• treinamento, exercício e exercício;
• receitas de medicina tradicional;
• comida de dieta.

Antes de escolher um dos métodos de tratamento, você deve ser examinado por um médico. O urologista e o andrologista poderão estabelecer a causa da patologia e selecionar a terapia.

Exercício físico e ginástica

Uma maneira fácil de melhorar a potência é usar exercícios que aceleram a circulação sanguínea e melhoram o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos. Os especialistas desenvolveram um complexo de atividades físicas, que permitem fortalecer os músculos e melhorar o fluxo sanguíneo:

1. Agachamentos. O benefício deste exercício é que há um aumento da circulação sanguínea, bem como o treino dos músculos da pequena pélvis. Um homem precisa abrir as pernas na largura dos ombros e, em seguida, fazer agachamentos profundos até a parada.
2. Bicicleta. Uma maneira popular de fortalecer os músculos da virilha. O paciente deita de costas e depois levanta as pernas e simula um passeio de bicicleta.
3. Passo do soldado. É necessário levantar os joelhos bem alto, puxando-os para a região do peito. As mãos permanecem no cinto.
4. retenção de pedra. As mãos são colocadas no cinto, após o que o homem se agacha, mas não completamente. Quando as pernas estão dobradas nos joelhos, você deve apertar e relaxar os músculos das nádegas. Isso é feito 10 vezes, após o que o paciente retorna à posição inicial.
5. Tensão. O paciente deita de costas e, em seguida, dobra os joelhos e os separa. Nesta posição, você deve esticar e relaxar os músculos da região inguinal. Você não precisa apertar suas nádegas.
6. Elevando a pélvis. O homem deita de costas e começa a levantar e abaixar a pélvis.
7. Correndo no lugar. Não há necessidade de levantar as pernas aqui, pois as meias não devem sair do chão. O método ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.

Com a execução correta e constante de tais exercícios, os músculos pélvicos se fortalecerão, o que terá um efeito positivo na função erétil.

Usando receitas populares

Os problemas de ereção nos homens também surgiram na antiguidade, quando não havia medicamentos para restaurar as funções do pênis. Então as receitas populares vieram em socorro, usadas para aumentar a potência rapidamente em um homem. Essas receitas são usadas hoje, as mais eficazes são:

1. Decocção de urtiga. É feito de vinho tinto com a adição de urtigas picadas. Para meio litro de bebida, são usadas 5 colheres de sopa de grama seca. O agente é fervido por 10 minutos e depois resfriado, filtrado e tomado em uma colher de sopa antes de cada refeição.
2. Tintura de nozes. Para ela, uma casca de 20 nozes é retirada e 0, 5 litro de álcool é derramado. O remédio é insistido por pelo menos 15 dias, após o que é tomado 30 gotas 2 vezes ao dia.
3. Mel e nozes. Tal ferramenta é capaz de aumentar instantaneamente o nível de libido e também pode restaurar a potência. Usam-se cajus e nozes triturados, são misturados em proporções iguais e aí é adicionado mel. Tome o medicamento deve ser 1 colher de sopa antes das refeições.
4. raiz de cálamo. Em 100 ml de água fervente, adicione 1 colher de sopa de raiz triturada e 1 colher de flores de violeta. O remédio é infundido por 20 minutos, filtrado e tomado em uma colher de sopa 4-5 vezes ao dia.
5. decocção de tâmaras. Essas frutas secas têm um forte efeito no corpo, não são apenas nutritivas, mas também têm um efeito positivo na função erétil. Dez tâmaras são colocadas em um recipiente e despejadas com 2 copos de água. O caldo é preparado por 20 minutos, após o que é filtrado. Você deve beber 3 vezes ao dia.

Um homem pode escolher o método de tratamento, mas vale lembrar que as receitas populares também têm contra-indicações.

Produtos que têm um efeito positivo na ereção

Se um homem se depara com os primeiros sinais de impotência, ele deve reconsiderar sua dieta. Recomenda-se remover toda a lista de produtos nocivos do menu, incluindo alimentos gordurosos, picantes, fritos e salgados. A dieta deve incluir esses ingredientes que podem aumentar a libido e encher o corpo com vitaminas e minerais essenciais:

1. Frutos do mar. Será útil para o paciente comer peixe do mar, mexilhões, camarão, polvo e caviar.
2. Vegetais. Dos vegetais, deve-se dar preferência às cenouras, cebolas, repolho, alho, beterraba, rábano, nabo, aipo e gengibre.
3. nozes. Amêndoas cruas, castanhas de caju, nozes, amendoins, pinhões.
4. Bagas e frutas secas. Uvas, passas, morangos, tâmaras, framboesas, bananas.

Também é importante adicionar carnes magras à dieta, pode ser carne bovina, peru, frango, coelho. Úteis ovos de codorna e galinha, azeite e chocolate amargo. É aconselhável cozinhar pratos em forma cozida ou cozida.

Vitaminas e minerais para o poder masculino

Os complexos vitamínicos ajudam a melhorar a função erétil masculina. Nas farmácias, você pode comprar suplementos com uma composição completa de vitaminas e minerais. Tais complexos ajudam a normalizar a atividade sexual e aumentar a libido. As drogas mais populares são:

1. Suplemento vitamínico, que é prescrito para homens com potência reduzida. A composição contém ingredientes naturais e substâncias úteis que aumentam o desejo sexual.
2. Um complexo projetado especificamente para apoiar a função reprodutiva no corpo masculino. É um estimulante natural e natural que ajuda a estabelecer uma ereção em qualquer idade. A droga normaliza o funcionamento do sistema nervoso e aumenta a atividade cerebral.
3. Um complexo que mostra um bom efeito com alto esforço físico e estresse constante.
4. Vitaminas A e E. Acelerar os processos metabólicos no corpo, melhorar a circulação sanguínea nos capilares e vasos sanguíneos.
5. Um suplemento dietético que pode ser usado para a ejaculação precoce, bem como para aumentar a ereção. É melhor não usar esse medicamento para doenças dos vasos e do coração.

Antes de melhorar uma ereção com complexos vitamínicos, você deve se familiarizar com as contra-indicações desses medicamentos. As vitaminas não podem atuar como um tratamento completo, elas apenas fornecem suporte durante a terapia.

O uso de medicamentos modernos

Com problemas sérios, os médicos usam métodos de medicação para aumentar a potência masculina. Os medicamentos podem ajudar a eliminar os sinais de fraqueza sexual e também podem aumentar a libido. Os médicos prescrevem aos pacientes:

1. Inibidores da Fosfodiesterase. Esses medicamentos permitem que você relaxe as paredes dos vasos sanguíneos, o que acelera o processo de enchimento do pênis com sangue. O efeito da droga aparece 30 minutos após a ingestão e dura de 2 a 6 horas.
2. Doadores de Óxido Nítrico. Depois de usar o comprimido, o processo de produção de óxido nítrico no corpo é ativado, o que tem um efeito benéfico no estado geral dos vasos. Os músculos lisos relaxam e ocorre uma ereção. O curso do tratamento é de cerca de 2 semanas.
3. Andrógenos. Eles são projetados para aumentar a quantidade de testosterona no sangue. As drogas androgênicas normalizam o fundo hormonal, normalizando assim a função erétil. Esses medicamentos são prescritos na forma de injeções ou comprimidos. O curso do tratamento é selecionado pelo urologista ou andrologista.

Os medicamentos têm contra-indicações de uso e efeitos colaterais. Antes de iniciar a terapia, leia as instruções.

A disfunção erétil pode se tornar um problema sério, especialmente se os sintomas começarem aos 20 ou 30 anos. A automedicação não é recomendada. Um homem deve entrar em contato com um urologista para determinar a causa das violações. O médico poderá escolher a terapia apropriada e explicar como aumentar a potência.